Cara membangkitkan energi murni yang ada di dalam tubuh yaitu
- posisi bersila posisi tangan jempol di masukkan ke dalam dan ke dua tangan di letakkan di atas lutut
- tulang belakang lurus dan pandangan lurus ke depan mata di pejamkan
- melaksanakan pernafasan segitiga selama 1 jam
- Cara pernafasan segitiga yaitu
- tarik nafas dalam-dalam melalui hidung,tahan di bawah pusar beberapa detik lalu keluarkan pelan-pelan melalui hidung lakukanlah secara terus menerus
- tarik nafas dalam-dalam melalui hidung, tahan di bawah pusar semampunya lalu keluarkan pelan-pelan melalui mulut
- rilekskan tubuh dengan cara mendengarkan keluar masukknya nafas melalui hidung
Tidak ada komentar:
Posting Komentar